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📊 계산 공식 안내

사용된 계산 공식:

  • 표준 체중: BMI 기반 공식 (남성: 키²×22, 여성: 키²×21)
  • 기초 대사량 (BMR): Mifflin-St Jeor 공식
  • 활동 계수: 일상생활 활동량에 따른 계수 적용
  • TDEE (Total Daily Energy Expenditure): 체중 유지를 위한 일일 총 에너지 소비량
  • 목표별 칼로리: TDEE ± 500kcal (주 0.5kg 변화)




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